Maria Lamberdina
Holistisch psycholoog & YIN therapeut
VINYASA YOGA
Een dynamische, actieve, vorm van yoga waarbij de focus ligt op de ademhaling en beweging. Met de adem beweeg je van de ene in de andere houding waardoor er een ‘flow’ ontstaat. Er ontstaat een steeds meer vloeiende beweging, in de houding, in je lijf, in je mind, in je leven.
Je doet achter elkaar ‘een flow’ aan yogahoudingen op de beweging van je ademhaling. De oefeningen vloeien als het ware in elkaar over. De basis van de yoga die ik geef ligt in de Hatha en Ashtanga.
Vinyasa betekent dan ook letterlijk ‘dingen in de juiste volgorde zetten’ en ‘verbinding van beweging en ademhaling’.
YIN
YIN is een hele meditatieve vorm van yoga, waarbij je de aandacht naar binnen brengt en een of meerdere houdingen voor een langere tijd aanneemt. Een ervaring die je uitnodigt om tijd met jezelf door te brengen en tot verstilling te komen, waardoor herinneringen, emoties en inzichten naar de oppervlakte kunnen komen.
In YIN yoga neem je houdingen aan voor een langere periode van 3 tot 6 minuten, waardoor je de ruimte in je lichaam vergroot en je geest onlosmakelijk met je lichaam verbindt. Door stilte op te zoeken en je aandacht naar binnen te richten, herontdek je de verbinding met het water en bindweefsel in jou, waar belangrijke informatie opgeslagen ligt. Dit is waar lichaam, geest en ziel elkaar weer ontmoeten. Na elke houding nemen we de tijd om even stil te liggen en na te voelen.
Verschillende delen van je lichaam kunnen thema’s vertegenwoordigen die op dat moment waardevolle boodschappen voor je kunnen bevatten. Door te begrijpen wat je lichaam je vertelt, krijg je inzicht in je eigen verhaal en creëer je ruimte voor groei.
Je leert jezelf en je lichaam opnieuw of op een andere manier kennen en komt volledig in het huidige moment, je beleeft, je doorvoelt en bent aanwezig.
Woorden kunnen de ervaring van YIN en de impact ervan op je leven niet volledig vangen, kom het dus zelf beleven. Je kunt deze waardevolle ervaring opdoen in een les of in een 1-op-1 setting.
Tijden en prijzen YIN (yoga) groepssessies (70 min):
Lessen te zien via momoyoga (link volgt nog), stuur mij je emailadres en ik voeg je toe zodat je precies kunt zien wanneer er les is.
Maandagavond YIN 19:00uur
Woensdagavond YIN 19:00uur
Vrijdagochtend Vinyasa Flow & YIN 9:00uur
Losse les: €18
3 strippenkaart: €50 (eenmalig, 1 maand geldig)
5 strippenkaart: €75 (2 maanden geldig)
10 strippenkaart: €145 (4 maanden geldig)
1x per week maand abonnement: –
2x per week maand abonnement: –
Overmaken naar NL07KNAB0781065313 tnv HOLIMO o.v.v. je naam.
Een tikkie kost (helaas) €0,30 cent extra, maar mag ook!
Wanneer je niet kunt, kun je de les inhalen binnen 2 maanden, indien je binnen 8 uur voorafgaand aan de start van de les de les schriftelijk of telefonisch hebt geannuleerd (info@holimo.nl). Anders worden de kosten van de les in rekening gebracht/afgeschreven van de strippenkaart.